Una de las mejores opciones para bajar de peso, es la dieta líquida basada en jugos naturales, no solo es una alternativa muy sana sino una manera muy divertida, creativa y deliciosa de crear nuevos hábitos que nos ayuden a vivir saludablemente.
Un listado selecto de jugos para bajar de peso
Algo bueno de los jugos naturales es la facilidad de preparación y la casi infinita manera de mezclar las frutas entre sí, creando sabores nuevos, sabrosos y refrescantes.
1-Jugo de apio con frutas
Combinar verduras verdes y frutas es una de las mejores formas de bajar peso pues son alimentos bajos en calorías, de buen sabor y por supuesto súper saludables.
Ingredientes:
2 verduras verdes (pueden ser apio, pepino, brócoli o perejil).
2 Hojas de espinaca o acelga.
1 Manzana verde.
Preparación:
Pica en pedazos las verduras y la fruta previamente bien lavadas y desinfecta las hojas verdes con vinagre y limón.
Corta todo bien y viértelo todo en la licuadora, agrega un vaso de agua con un poquito de jengibre y licúalo bien hasta obtener la consistencia deseada. Para mejorar aún más el sabor se recomienda consumir frío.
2-Jugo verde con perejil
El perejil es una hierba versátil, rica en minerales y baja en calorías que ayuda a reducir el riesgo cardiaco, la presión arterial alta, alergias y previene enfermedades inflamatorias.
Ingredientes:
20 gramos de perejil
1 manzana verde
Jugo de limón
Agua
Preparación:
Lava y pica bien el perejil, después lava, pela y corta en trocitos la manzana. Échalo todo en la licuadora, agrega un vaso de agua junto con el jugo de limón y licúalo hasta quedar completamente líquido. Preferiblemente bébelo frío.
3-Jugo de coco con café sin azúcar
El café sin azúcar es un potente quemador de grasa, ayuda a acelerar el metabolismo, estimula el ánimo y mejora el rendimiento físico y mental.
Ingredientes:
1 taza de agua
1 coco
1 taza de café
Preparación:
Primero partes el coco, extráele el agua y la pulpa y ponla en un recipiente, viértelo todo en la licuadora y mézclalo hasta quedar completamente líquido, luego usa una tela o paño para colar el contenido y obtener la leche de coco.
Vierte el café junto con la leche de coco en una licuadora, añade un vaso de agua y mézclalo bien. Refrigéralo para consumirlo bien frío.
4-Jugo de limón con té verde para adelgazar
El té verde posee proteína y antioxidantes naturales que ayudan a prevenir el daño celular y la aceleración del metabolismo que colabora como quemador de grasa abdominal.
Ingredientes:
1 taza de agua
1 bolsita de Té verde
1 hoja de menta
Jugo de limón
Miel
Preparación:
Hierve una taza de agua y luego prepara una infusión con la bolsita de té y la hoja de menta fresca durante al menos cinco minutos.
Deja reposar hasta que haya entibiado, luego retira la bolsita de té y la hoja de menta, agrega el limón, la miel y mételo en la nevera durante una hora.
5-Jugo de naranja, zanahoria, canela y jengibre
La zanahoria cruda eleva rápidamente la glucosa y llena de fibra. La canela baja los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la naranja y el jengibre son una fuente rica en vitamina C.
Ingredientes:
1 zanahoria
5 gramos de canela
½ taza de jugo de naranja
½ taza de agua
Ralladura de jengibre
Preparacion:
Pica la zanahoria previamente lavada y pelada y viértela en una licuadora junto con el agua, el jugo de naranja, el jengibre, la canela y licúalo hasta quedar completamente líquido. Luego bébelo bien frío.
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